Entspannung ist erlernbar

Es gibt nicht DIE Methode, die für jeden Menschen die Richtige ist.
Genauso, wie wir alle unterschiedlich auf Stress reagieren, so haben wir alle unterschiedliche Wege, um mit Stress umzugehen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihren eigenen Weg zu finden und sich Methoden anzueignen, um künftig konstruktiv mit Belastungssituationen umzugehen, leistungsfähiger und gelassener im Alltag zu sein.


Entspannungskurse:

Die Entspannungskurse haben jeweils den Schwerpunkt

Autogenes Training oder

Progressive Muskelentspannung (PMR).

Daneben lernen Sie andere bewährte Entspannungsmethoden kennen, wie Atem und Achtsamkeitsübungen, Body Scan oder Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga.

Ferner biete ich Kurse zum Stressmanagement an.

Diese Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsleistungen nach § 20 SGB V anerkannt und werden bezuschusst.


Einzelsitzungen:

Es hat sich bewährt, in Einzelsitzungen genauer die individuellen Belastungen zu analysieren um dann ein indivuelles und alltagstaugliches Entspannungs und Streßbewältigungsprogramm zu entwickeln und zu begleiten.
Erfahrungsgemäß reichen drei bis fünf Sitzungen dafür aus.